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miércoles, 25 de abril de 2012

Haz tu mismo tu propio step.

Hola!!

Bueno, como ya llevo tiempo sin hacer ejercicio, hoy viendo videos en Youtube de ejercicios con Steps, pues...me ha entrado la cosa de querer tener uno, pero al no tener dinero, me las he ingeniado para poder fabricarme uno....y como al final el resultado ha sido bastante bueno, pues, akí os lo comparto por si alguna vez teneis ganas de fabricaros uno!

Tenía unas cuantas tablas lisas, de unas escaleras que me hicieron que se destrozaron....y las apilé. Después de que estaban todas bien apiladas, importante que sean del mismo tamaño...como no tengo clavos, ni pegamento, ni nada de eso....lo que usé para unirlas fué cinta aislante, mucha cinta aislante hasta que no se pueden mover y quedan perfectamente agarradas.

Después quería ponerles algo, que las recubriera, para que no resbalase y que no kedase así tan a la vista todas las tablillas....y encontré por casa forro azul, de pegar, de cuando forré una mesa que estaba toda pintarrajeada y estropeada. Lo forré de un lado y del otro, para que quedase bien agarrado. EN los lados, y por la parte de abajo, volví a ponerle un poco mas de cinta aislante para que quedase bien sellado el forro.

Y.....voilá......




Espero que os sea útil....(si en algún momento se os ocurre fabricar un step!) jajajaja..



Un saludo!

lunes, 16 de abril de 2012

Combinar colores

Este es un tema discutido y muy extraño para muchos, por eso, creo y me veo en la obligación de compartir aquí los colores que pegan y no pegan a la hora de vestir. Por aquello de no ir dando pena y verwenza!!

Una página de protocolo y etiqueta explica estupendamente como combinar los colores y aquí os los dejo:


  Espectro de Colores.

Combinar los colores de nuestro vestuario.

El secreto de la elegancia está concentrado en dos puntos fundamentales: combinar y disimular (los posibles defectos). No es fácil muchas veces combinar prendas de nuestro vestuario, por lo que siempre es aconsejable, a la hora de comprar, revisar nuestro "armario" para darnos una idea de los tejidos, colores y estampados con los que contamos.
Hay que procurar comprar prendas que nos gusten, pero también que se puedan aprovechar para combinar con otras prendas de nuestro ropero, para sacarles más provecho y poder jugar con más combinaciones distintas, partiendo de la base de las mismas prendas. Vamos a ver algunos consejos que nos pueden ayudar, tanto a los caballeros como a las señoras.


1. Blanco.

El color blanco, teóricamente combina con el resto de colores, aunque no es conveniente tratar de combinarlo con colores claros del resto de la gama (un amarillo muy claro o verde muy claro, por ejemplo). Para un vestido o traje solo suele ser apropiado para mujeres, o caballeros en ambientes tropicales. Como color claro que es, hace más grueso.


2. Negro.

 
El negro es otro color que combina fácilmente con la mayoría de colores salvo con colores muy oscuros como el marrón oscuro o azul noche, o tratar de llevar distintos tonos de negro. Es el color de la elegancia (frac, esmoquin, traje de noche ...) y del luto. No es habitual, debido a su seriedad, vestir de negro de forma habitual. Este color hace más delgado.


3. Marrón.

Este color, es uno de los más difíciles de combinar, y al contrario que otros colores, combina muy bien con otros tonos de su propio color (beiges, tierras, arenas, etc.). Aunque sea difícil de combinar es un color fundamental en los vestuarios femeninos. En cambio, en el masculino ha sido desplazado por los grises y los azules. Es un color que en función del tono puede hacer más grueso o más delgado, o simplemente neutro.


4. Gris.

Es uno de los colores que dominan el vestuario masculino (los trajes). Combina bastante bien con casi todos los colores, como el negro, azul y tonos de rojo (burdeos, granate, etc). También combina con tonos de verdes y algunos marrones. Y combina muy bien con distintos tonos de su propio color, el gris. Es serio, discreto y elegante. En función del tono puede hacernos más delgado (gris marengo, por ejemplo) o ser bastante neutro un gris claro.


5. Azul.

Otro de los colores estrella, con el gris, en el vestuario masculino. Combina perfectamente con muchos otros colores, como el blanco, los derivados del rojo (burdeos, granate, etc.) con algunos tonos de gris y crema (beige). Por norma general es más utilizado en colores oscuros (como el azul noche o el azul marino). Por regla general nos hace más estilizado (debido a que se utiliza el oscuro mayormente).


6. Verde.

Es uno de los colores más difíciles de combinar, y seguramente uno de los menos utilizados para vestir (debido a sus connotaciones militares, generalmente). Se utilizan, los verdes oliva y verdes oscuros, pero es difícil combinarlos sino es con tonos propios de la gama de verdes y algún que otro color tierra o arena. También puede combinarse con algún tono claro de gris, pero como decimos hay que tener mucho cuidado pues no es nada fácil combinarlo.
En cuanto a las combinaciones de prendas hay que tener cuidado al combinar: no se combinan prendas de invierno con prendas de verano; no se deben combinar prendar de tejidos muy distintos que hagan parecer que estamos aprovechando restos; no se deben combinar rayas con cuadros; no es bonito combinar estampados de distintos tipos en una misma puesta; hay que cuidar que los colores y motivos de los estampados combinen con el resto de colores de las prendas (por ejemplo, llevar una blusa estampados verdes, y la falda por ejemplo azul marino, cosa que no combina excesivamente bien, en cambio si el estampado es burdeos iría perfecta con la falda azul marino); no se combinan prendas clásicas con prendas vanguardistas (ir con una falda ultramoderna y una blusa super clásica, tipo "monja", por ejemplo).

Algunos trucos para disimular imperfecciones

  1. Si tenemos las caderas anchas podemos disimularlas con faldas rectas y de tonos oscuros, evitando llevar prendas muy ceñidas o pantalones. También se puede desviar la atención luciendo escotes (pero con cuidado y gusto), y joyas llamando la atención de la parte superior de nuestro cuerpo.
  2. Si somos bajitos, de piernas cortas, podemos utilizar pantalones rectos de cintura alta, que nos hacen más altos. Hay que evitar las faldas largas y de mucho vuelo, que nos harían más bajos.
  3. Si tenemos poco pecho, nos favorecen tejidos drapeados y poco ajustados, que nos den más volumen. También se pueden utilizar pañuelos al cuello, camisas o blusas con bolsillo a la altura del pecho. Prendas poco ajustadas. Si tenemos mucho pecho, todo lo contrario, prendas más ajustadas y tejidos lisos.
  4. Si tenemos la cintura ancha, pantalones y faldas altas, con cinturones anchos que disimulan esta parte. Colores oscuros. Vestidos de corte imperio y chaquetas acampanadas.
  5. Si somos muy delgadas, podemos mercar nuestra figura con prendas ajustadas, jersey de escote a pico, etc. O si queremos parecer más voluminosas, y disimular nuestra delgadez, prendas sueltas, faldas de amplios vuelo, jersey gordo, vestidos tres cuartos, etc.
  6. Por último, tendríamos las distintas combinaciones de baja y gruesa, alta y delgada, bajita y delgada, etc. Sería tomar los consejos anteriormente dados y combinarlos. Alguna veces, una manera de disimular alguna parte de nuestro físico, es remarcar otra para hacerla más importante minimizando el "defectillo" o esa parte que no queremos que se note.

lunes, 9 de abril de 2012

Semana Santa Superada!!

Superada y con mucho éxito.

El Lunes día 2, comenzó la semana Santa, para los más peques, porque para los papis no, por eso, estamos los de los campamentos para entretener a sus niños mientras los papis trabajan. Y a eso es a lo que me he estado dedicando yo durante 4 días de la Semana Santa!!

Y menudos 4 días!!

El Lunes día 2, estuvimos visitando los petroglifos de Mogor, una zona costera, con playas, donde los antiguos marcaron las piedras. Se trata de un monumento levantado por cretenses a su paso por estas costas en honor a teseo, el heroe que, al decir la leyenda, dió muerte al temible minotauro.Pues habiendo analizado su dibujo lo encontró análogo al que figura en las monedas de Knossos, lo que llevó a sostener la tesis aún hoy discutida.









Cueva de los espejos
El Martes día 3, nos la pasamos visitando el paseo de Montero Ríos, en Lourizán, un bosque bien cuidado y cercado, para el disfrute y el estudio de un montón de tipos de plantas y vegetaciones varias. En publicaciones anteriores os escribí directamente desde allí. Pero aquí os pondré alguna otra fotillo para que veais la cantidad de belleza que hay en ese lugar.








En esta primera foto se ve la cueva de los espejos, en la parte de arriba de la cueva hay unos cristales pintados de colores, y cuando da el sol, dentro, parece que hay un juego de colores bastante simpático.





El Miércoles día 4, fue el gran día!! Porque nos fuimos a pasar el día a las Islas Cíes. 


Aquí os dejo un poquito de historia sobre ellas, por aquello de informar y dar un poquito de cultura general:


En 1980 las islas Cies fueron declaradas como parque natural debido a su alto valor natural de este espacio y al rápido deterioro que estaba sufriendo a causa de las actividades humanas. A lo largo de los años,la situación legal de protección va variando hasta que el21 de noviembre de 2000, el Parlamento Gallego acuerda por unanimidad pedir al gobierno central la declaración del archipiélago como parque nacional.


En la Edad Media fueron habitadas por monjes de diversas órdenes, también estuvieron los Normandos. En el siglo XI estuvieron allí losbenedictinos, que las abandonaron y volvieron a finales del siglo XIII. En el siglo XIV se asentaron allí los franciscanos. También pasó por ahí la Orden de Cluny. De esta alternativa ocupación de las islas quedan como prueba los monasterios de San Estevo en la Isla do Faro y de San Martiño en la isla de su nombre, así como una fábrica de salazón sobre cuyos restos actualmente hay construido un restaurante. Las idas y venidas de los monjes eran debidas a que, por su cercanía a la ciudad de Vigo, el archipiélago era frecuentemente atacado y usado como base de operaciones por piratas turcos y normandos, así como armadas invasoras, como por ejemplo la inglesa, comandada por Francis Drake que asoló las poblaciones de la Ría de Vigo. Esta situación dura hasta el siglo XVIII, lo que acaba produciendo su despoblamiento.




El periódico The Guardian en su edición del 16 de febrero de 20073 consideró la playa de Rodas, en las Islas Cíes, como la mejor del mundo.








Espero que os guste!!


Un saludo!!

martes, 3 de abril de 2012

Trabaja q te trabaja

Pues aki os escribo desde el paseo de montero ríos en lourizan. La verdad q el campamento al q estoy asistiendo cómo monitora, esta saliendo genial! Visitamos lugares aunque ya conocidos, siempre aprendes cosillas nuevas...
Ayer empezó el campamento, todo pintaba estupendo, hasta q descubrí q teníamos q caminar un montón y yo no llevaba unos tenis adecuados...
Al mediodía aún lo llevaba bastante bien, por la mañana fuimos hasta el parque de los sentidos...precioso!y por la tarde hasta la zona de las playas a visitar los petroglifos. La vuelta fue lo peor...mi rodilla parece q ya había dado todo lo q podía de sí...Asi q volver a casa parecía imposible.
Hoy por la mañana me levante y descubrí q la edad ya puede en mi....mi rodilla no se había recuperado cómo había pensado...así q me ha tocado q me trajesen en coche hasta donde estoy ahora...hace algo de fresco...pero su pudiera reproducir todo lo q aquí hay, me kedaria corta...entre el sonar de una fuente q tengo a mi espalda..los pájaros q no dejan de Piar...ver la naturaleza toda a mi alrededor....kien necesita más, para sentir paz? Yo, sin duda, no necesito nada más...
Aquí os dejo con la imagen de lo q ahora mismo veo.
Espero q os guste!